오늘 열한시반에 점심을 먹고 24시간 단식중이야. 근데 내일 아침열한시에 한시간정도 운동을 가려고하...
네, 내일 아침 운동 전에 바나나 한 조각과 그릭 요거트를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 다...
저녁 도시락을 싸가지고 다니려고 하는데, 어떤걸 싸야 아침에 만든걸 저녁에 먹어도 맛있게 먹을수 있...
저녁 도시락으로 간편하면서도 맛있게 먹을 수 있는 옵션을 여러 가지 추천할게요! 3주차에 ...
24시간 단식 점 아침으로 그릭요거트에 냉동베리류(블루베리, 라즈베리, 블랙베리)랑 하루견과 1개 ...
네, 4주차 진행 중이신 여성분이시군요! 24시간 단식이 끝난 후 아침으로 그릭요거트에 냉...
오늘 오후 1시에 점심을 먹고 24시간 단식을 시작했어 내일 아침 7시 30분에 슬로우 조깅 해도 ...
네, 2주차에 24시간 단식을 하면서 아침 슬로우 조깅을 하는 것은 가능합니다! 단, 몇 ...
아침공복 음양탕에 소금 1T, 레몬즙 하나 먹어도 돼?
아침 공복에 음양탕에 소금을 1T와 레몬즙을 추가하는 것은 몇 가지 고려할 점이 있어요. ...
제가 요일마다 하는 운동이 다른데,팔뚝살,승모근,하체,중둔근,복근운동,근력운동,유산소 등등을 하는데...
운동을 요일별로 나누어 진행하는 방법은 매우 효과적입니다! 아침과 저녁에 시간을 적절히 나...
밤12:30~1시쯤 취침 하면 7~8시간 자도 아침에 일어나면 크게 피로하지않고 힘들지 않은데 긍적...
네, 아주 긍정적인 신호입니다! 밤 12시 30분에서 1시 사이에 취침하고 7~8시간 정도...
저녁먹는 시간이 불규칙적이라 14시간 간헐적 단식을 하다보니 아침먹는 시간이 너무 불규칙해져. 혹시...
네, 아침을 규칙적으로 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 개인의 신체 리듬...
대추랑 물만 넣고 끓인 대추차 마셔도되? 원래 아침 저녁으로 마셨던거라서
대추차는 대체로 건강에 좋은 음료입니다. 대추는 비타민, 미네랄이 풍부하고 항산화 효과가 ...
3일차 저녁인데 속이 울렁거려 4일차 오전까지 버티고 4일차에만 아침을 쉐이크대신 삼각김밥을 먹어도...
3일차 저녁에 속이 울렁거린다면, 그간의 식사 변화와 저탄수화물 식단으로 인해 몸이 일시적...
