유지기 동안의 식단은 체중을 안정적으로 유지하고, 건강한 식습관을 유지하는 데 초점을 맞춰...
무탄수화물 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 지방과 단백질을 주요 에너지원으로 활용하는...
간식으로 딸기 케이크와 와플을 드셨다니, 가끔은 원하는 음식을 즐기는 것도 중요해요! 다만...
폭식이나 금지 음식을 먹게 되면 다이어트를 다시 처음부터 시작해야 할지 고민되실 수 있는데...
유지기 단계에서 저탄수 고단백 식단으로 양껏 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 단계에...
3주차에 계신 것이라면, 단백질 쉐이크(단쉐)는 아직 중요한 역할을 하고 있어요. 그러나 ...
2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 점심 저탄수 식단과 저녁 무탄수 식단으로 충...
스위치온 다이어트 12일차에 계신데요, 정말 잘하고 계세요! 단백질 쉐이크와 무탄수 식사를...
3주차에 식단 6번을 지키지 못했더라도, 몸무게가 변동이 없다면 지나치게 걱정할 필요는 없...
3주차에서 첫 단식 후 무탄수화물 식단을 진행 중이시군요! 족발에 대한 질문에 대해 알려드...