4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저녁으로 치킨은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온...
03/25 · 조회 7 · 추천 0
스위치온 다이어트 4주차에서는 체중 감량을 극대화하고 대사를 최적화하는 단계입니다. 이 시...
03/25 · 조회 4 · 추천 0
4주차 단계에서는 체지방 감량을 극대화해야 하는 시점입니다. 땅콩버터는 보통 건강한 지방과...
03/25 · 조회 5 · 추천 0
4주차 식단을 4주 동안 계속하는 것과 3주차 식단으로 반복하는 것 모두 각각의 장단점이 ...
03/25 · 조회 16 · 추천 0
4주차에는 체지방 감량과 대사 최적화가 중요한 시기이므로, 점심 메뉴 선택이 매우 중요해요...
03/25 · 조회 9 · 추천 0
현재 근육량이 18.9kg로 감소하고 체지방량이 0.9kg 빠진 상황에서 체지방률이 그대로...
스위치온 다이어트를 진행하면서 3주차와 4주차 저녁식단의 차이는 주로 섭취하는 탄수화물의 ...
03/25 · 조회 17 · 추천 0
골격근량이 다이어트 시작일 대비 -0.1kg 감소한 상황에서 4주차로 넘어가는 것은 가능한...
네, 유지기간에도 단백질 파우더를 계속 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 그 양과 빈도는 상...
네, 4주차에 접어들기 전에 3주차를 다시 한 번 반복해보는 것도 좋습니다! 3주차에서의 ...
03/25 · 조회 15 · 추천 0