스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

매일아침 공복 근력유산소 홈트레이닝 1시간, 주 2회 저녁 발레 1시간 20분씩 하고 있어. 운동량...

운동량을 보면 꽤나 활발하게 활동하고 계신 것 같아요! 매일 아침 1시간의 공복 근력 유산...

아침 쉐이크 건너뛰고 점심 저탄수화물 식단 먹어조 돼?

네, 5일차 아침 쉐이크를 건너뛰고 점심에 저탄수화물 식단을 먹는 것은 가능합니다. 하지만...

매일 아침 6시에 공복 홈트레이닝을 1시간하고 첫끼를 10-11시 정도에 먹고있어. 공복 홈트하고 ...

공복 상태에서 운동 후 첫 끼를 10-11시쯤 드시는 것은 근육 성장에 있어 중요한 요소인...

편의점에서 파는 고단백 저당 배꼽 베이글 아침으로 먹는데 GI 지수 등 높을까봐 걱정되는데 먹어도 ...

고단백 저당 배꼽 베이글을 아침으로 먹는 것은 여러 면에서 장점이 있습니다. 특히 고단백 ...

아침 : 단백질 음료 / 점심 : (대패목심+숙주+깻잎+가지+양배추)찜 +흰쌀밥1/3 / 간식 : ...

좋은 질문이에요! 현재 4일차에 계신 것 같은데, 식단을 살펴보니 전체적으로 탄수화물 조절...

저녁을 8시30분쯤에 다먹으면 14시간 공복을 했을때 아침을 언제 먹어야되?, 9시쯤에 종근당에서...

저녁을 8시 30분에 드셨다면, 14시간 공복 원칙을 따르면 아침 식사는 다음 날 오전 1...

공복상태로 아침에 실내자전거 30분하고,점심 먹고 한두시간 뒤에 스쿼트 130개에서 5개씩 늘리는 ...

아침에 공복 상태에서 실내자전거로 30분 운동하는 것은 꽤 좋은 선택이에요! 공복 운동은 ...

늦잠지서 9시 아침식사 놓쳐버렸어 건너띄어도돼?

아침 식사를 놓친 경우, 스위치온 다이어트 관점에서 어떻게 대처할 수 있는지 이야기해볼게요...

5일차인데 아침에 샤브샤브 먹고 점심에 단백질쉐이크 먹고 저녁에..단백질쉐이크 먹어야 하는데…. 보...

5일차에 보쌈을 드셨군요! 전체적으로 식단을 잘 지키고 계신 것 같아요. 보쌈은 단백질을 ...

아침에 쉐이크먹고 점심에 오리백숙을 많이 먹었는데(껍질이랑 죽은 안먹고 고기랑 김치만) 베가 안고파...

아침에 단백질 쉐이크를 마시고 점심에 오리백숙을 먹었다면, 꽤 영양가 있는 식사를 하셨네요...