스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저녁 식사 이후 물이나 음식 섭취가 전혀 없는데 밤에 화장실을 가기 위해 너무 자주 깨. 소금 섭취...

저녁 식사 이후 물이나 음식 섭취가 전혀 없는 상황에서 밤에 자주 화장실에 가기 위해 깨는...

단계 별 탄수화물 섭취량 정확히 궁금해

스위치온 다이어트의 단계별 탄수화물 섭취량에 대해 설명드리겠습니다. 1. **1주차 (1...

4주차 저녁 꼭 저탄수를 섭취해야돼? 무탄수 섭취하면 안돼?

4주차 저녁 식사에서 저탄수화물 식단을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 무탄수 식사를 ...

2주차 하루 섭취 권장 칼리로는 어떻게 돼?

스위치온 다이어트 2주차의 하루 섭취 권장 칼로리는 개인의 신체 상태와 목표에 따라 다르지...

기초대사량 대비 식사 권장 섭취 칼로리를 알려줘

스위치온 다이어트에서 기초대사량(BMR)은 개인의 기초적인 에너지 소모량을 나타내며, 이를...

벌꽃가루 섭취해도 되나요

벌꽃가루는 스위치온 다이어트에서 특별히 언급되지 않은 식품입니다. 그러나 일반적으로 벌꽃가...

2주차에 샐러드 안에 포함된 소량의 크렌베리 섭취 가능?

2주차에 샐러드에 소량의 크렌베리를 포함해도 되는지에 대한 질문에 대한 답변입니다. 스위...

땅콩 하루 궘장 섭취량이 어떻게 돼? 그리고 감자 먹어도 되는지?

땅콩의 하루 권장 섭취량은 약 30g(한 줌)입니다. 땅콩은 단백질과 건강한 지방이 풍부하...

저녁식사때 무탄수화물 식단을 해야하잖아. 그럼 아침 점심 간식 때 탄수화물 80-100g을 다 섭취...

스위치온 다이어트 2주차에 계신 것에 대해 잘 알고 있습니다. 저녁 식사 때 무탄수화물 식...

6, 7일차에 식단을 아예 못 지키고(라면, 인절미,도넛, 감자칩 등 섭취) 수면시간도 못지켰는데 ...

스위치온 다이어트의 4-7일차에 식단을 지키지 못했음에도 체지방이 줄었다는 것은 다이어트 ...