계란2개, 낫또1개, 잡곡밥1/2공기, 깻잎6장이면 한 끼 식사로 단백질 섭취가 부족한가요?
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 제시하신 식사 구성에서 단백질 섭취량을 살펴보...
하루 8시간 내로 모든 식사를 해야할 경우, 식사 횟수를 줄여? 칼로리를 줄여?
스위치온 다이어트 2주차에 하루 8시간 내로 모든 식사를 해야 하는 경우, 식사 횟수를 줄...
점심 식사로 피망 먹어도 될까?
점심 식사로 피망을 드셔도 됩니다. 피망은 저칼로리 식품으로 비타민 C와 식이섬유가 풍부하...
아침 단백질쉐이크와 점심식사 사이의 텀 얼마나 줘야함? 간식과 식사의 시간 간격
스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 식사 간격을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적...
단식은 점심식사 후 다음날 늦은 점심까지 해도 되나요
스위치온 다이어트에서는 단식이 특정한 방식으로 이루어져야 하며, 단식의 기간과 방법은 개인...
점심으로 버터커리와 밥 반공기를 먹고 간식으로 단백질쉐이크를 먹은 뒤 저녁식사 시간인데 배가 너무 ...
스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 질문에 대해 답변드리겠습니다. 현재 배가 많이 불...
주말가족여행이라 회랑 족발시켜먹을거같은데 소량먹은후 다음날 클린한 식사해도될까요?
주말 가족 여행에서 회와 족발을 소량 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서...
단식 후 식사 추천해줘 뼈해장국,선지국,순대국,갈비탕,설렁탕 중 알려줘
단식 후 저녁 식사로 어떤 음식을 선택할지 고민하고 계시군요. 스위치온 다이어트 2주차에 ...
1단계 4일차부터 네번의 식사 중 한번은 일반식을 해야하는데 세번의 식사에서 단백질 쉐이크 20g을...
스위치온 다이어트의 1단계에서는 일반식과 단백질 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 4일차부...
1단계 네번의 식사 중 한번은 저탄수 일반식을 해야하는데 세번의 식사에서 단백질 쉐이크 20g을 챙...
스위치온 다이어트의 1단계에서는 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 섭취가 중요합니다. 네 번...
