스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 단식하는 날인데, 운동하면 효과가 더 좋다고 하더라고. 헬스장을 못 가서 그런데 아파트 계단을...

계단 오르기는 훌륭한 유산소 운동으로, 단식하는 날에도 효과적으로 활용할 수 있습니다. 아...

저녁을 일찍 먹어서, 아침에 일어나면 너무 배고픈데, 이런 상태에서 공복 운동 하는게 좋을까?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 아침에 일어났을 때 배고픔을 느끼는 ...

저녁에 운동을 7시~9시반에 하게 되면 저녁식사는 언제 어떻게 해야할까? 끝나고 먹으면 너무 늦고,...

저녁 운동을 7시에서 9시 반 사이에 하신다면, 식사 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 운...

주4회 해야하는 운동은 얼마나 고강도로 해야되는거야?

주 4회 운동을 하시는 경우, 운동의 강도는 개인의 체력 수준에 따라 달라질 수 있지만, ...

몸무게는 많이 줄었는데 근육량과 체지방이 함께 줄었어요. 운동은 매주 2-3회 근력+유산소운동 함께...

스위치온 다이어트 2주차에 접어들며 몸무게가 줄어든 것은 긍정적인 신호입니다. 그러나 근육...

3주차에 운동은 일주일에 몇번하는게 나을까? 운동을 쉬는것도 중요해?

스위치온 다이어트 3주차에 접어들었다면, 운동은 주 4~5회 정도 하는 것이 이상적입니다....

유산균과 양배추, 버섯은 매일 꾸준히 먹고 물은 하루에 3리터 이상 마시고 근력과 유산소 운동을 병...

변비가 심해졌다면, 몇 가지 점을 점검하고 조정할 필요가 있습니다. 유산균, 양배추, 버섯...

스위치온을 진행하면서 유산소 운동 없이 근력운동만 해도 감량이 가능할까요

스위치온 다이어트를 진행하면서 유산소 운동 없이 근력 운동만으로도 감량이 가능합니다. 근력...

생리중에 운동을 해야하나요?

생리 중 운동은 개인의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로는 가벼운 운동을 권장합니다. 생리...

계단 오르기 운동을 몇분 해야할까?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 계단 오르기 운동을 포함하는 것은 좋은 선택입니다. 이 시...