점심 대신 저녁에 일반식을 먹는 것은 가능합니다! 하지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 ...
04/07 · 조회 13 · 추천 0
2주차 점심 식사에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 힌쌀밥 한 공기는 탄수화물이...
스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 점심에 뼈해장국과 함께 밥을 먹는 것에 대해 고려할 ...
04/07 · 조회 10 · 추천 0
현미 햇반 작은 공기는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로,...
04/06 · 조회 11 · 추천 0
2주차의 점심 식사에서 공기밥의 권장 섭취량은 대략 1/2에서 2/3 공기 정도입니다. 즉...
04/06 · 조회 10 · 추천 0
2주차의 스위치온 다이어트 관점에서 보았을 때, 제시하신 식사 구성은 대부분 허용되는 식단...
04/06 · 조회 9 · 추천 0
현미밥 반 공기의 무게는 약 75g에서 100g 사이입니다. 일반적으로 한 공기의 현미밥(...
04/05 · 조회 11 · 추천 0
네, 지금 3주차에 계시다면 저녁 식사로 샐러드나 포케를 포함해도 괜찮습니다. 다만, 이미...
04/05 · 조회 14 · 추천 0
잡곡밥 반 공기는 대략 75g에서 100g 정도로 볼 수 있습니다. 일반적으로 1공기가 1...
04/05 · 조회 13 · 추천 0
4일차의 메뉴는 전반적으로 괜찮은 선택입니다! 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 조금...
04/04 · 조회 15 · 추천 0