스위치온 다이어트 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추고 있습니다. 이...
02/17 · 조회 9 · 추천 0
3주차에 접어들기 전에 인바디 측정 결과를 살펴 보는 것이 매우 중요합니다. 체지방과 근육...
02/17 · 조회 22 · 추천 0
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 15일차라면 2주차에 해당하는 단계로, 간헐적 ...
2주차의 간헐적 단식은 주로 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 데 중점을 두...
02/17 · 조회 8 · 추천 0
근육량이 회복되지 않았다면, 다음 몇 가지 방법을 통해 진행 상황을 개선할 수 있습니다. ...
02/17 · 조회 15 · 추천 0
네, 2주차에서 3주차로 넘어가는 날에 단식을 시행해도 됩니다! 스위치온 다이어트의 2주차...
02/16 · 조회 8 · 추천 0
네, 2주차 7일차에 치킨을 시켜 먹었다면, 과식으로 인해 다음 날 식단 조절이 필요할 수...
02/16 · 조회 10 · 추천 0
2주차에는 기본적으로 단백질 쉐이크를 포함한 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 기본 원칙으로 ...
02/16 · 조회 11 · 추천 0
2주차에 웨지감자를 섭취한 것은 상황에 따라 다소 양가적일 수 있습니다. 이 단계에서는 저...
02/16 · 조회 7 · 추천 0
2주차 진행 중이라면, 스위치온 다이어트의 권장 사항에 따라 탄수화물을 조절하는 것이 중요...