스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차 끝났는데 체중, 체지방, 근육 다 변화가 없어. 어떻게 해야 해? 3주차로 넘어가도 돼?

체중, 체지방, 근육량의 변화가 없다면 우선 몇 가지 점을 점검해보는 것이 중요합니다. 2...

2주차가 끝났는데 1주차에서 손실된 근육은 다시 회복되었지만 체지방량은 감소 없이 그대로야. 3주차...

2주차가 끝나고 근육이 회복되었지만 체지방량이 줄어들지 않은 상황이라면, 3주차 진행에 대...

러닝을 하면 근육량이 늘까?

러닝은 주로 유산소 운동으로, 체지방을 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 하...

2주차 끝났는데, 체지방량은 2.2kg 감소하고 근육량은 1kg 감소했는데 3주차로 넘어가도 될까요...

축하드립니다! 체지방량이 감소한 것은 긍정적인 신호입니다. 2주차가 끝났고 체지방이 2.2...

2주차가 끝났는데 스위치온 1일차 보다 체지방량 3.3kg 근육량 0.9kg 이 줄었는데 3주차로 ...

현재 스위치온 다이어트 2주차를 마치고 체지방량이 3.3kg 감소하고 근육량이 0.9kg ...

2주차인데 근육량은 0.3 증량했는데 체지방이 0.9나ㅜ증량했어ㅠㅠ 어제 저녁에 먹은 김치찜이 양이...

2주차에 접어들면서 근육량이 소폭 증가했지만 체지방량이 감소하지 않은 점은 다소 실망스러울...

술마시고 치팅한 다음날 점심 클린하게 먹고 20시단 이상 단식하려는데 오히려 다음날 단식하면 근육이...

술을 마신 다음날 단식하는 것은 여러 가지 면에서 고려할 점이 있습니다. 우선, 술은 탈수...

2주차까지 식단 잘 진행했는데 근육량이 아직 1.3kg회복이 안되었고 체지방량이 오히러 0.4kg ...

지금 상황에 대한 이해를 돕기 위해, 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표...

나 잘하고있는지 알려줘 6일차고 운동은 매일 하는데 (빡세게) 골격근량 0.6 빠졌고 체지방량 0....

잘하고 계신 것 같아요! 현재 6일 차에 접어들고, 골격근량이 0.6kg 감소하고 체지방량...

56kg 인 여성이 스위치온 4주 후 근육은 그대로, 지방은 2kg가 빠졌는데 이어서 한 달 더 한...

57kg 인 여성이 스위치온 다이어트를 4주 동안 진행한 후 근육량은 유지하고 지방량이 2...