스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차 단식을 21시간하고 플레인 요거트 조금 먹고, 수육을 먹으려는데 토할것 같고 울렁거려요 어떻...

현재 2주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 주 목표로 하고 계시군요. 2...

유산소 1시간 정도 타서 500kcal 정도 뺐는데 친구들과 식사에서 치킨을 먹으러 가기로 했는데 ...

2주차에 들어서면서 유산소 운동을 통해 500kcal를 소모하신 건 잘하신 선택이에요! 하...

2주차 첫 단식을 24시간 못하고 21시간 하고 플레인 요거드 조금 먹음. 무탄수 식사는 어떤 메뉴...

2주차의 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 몸이 지방을 효율적으로 태우...

점심에 외식으로 오리주물럭도 먹고 볶음밥도 조금 먹었는데 저녁을 굶을까? 아님 그냥 무탄수식으로 스...

오리주물럭과 볶음밥을 점심에 드셨다면, 저녁 식사는 굶지 않고 무탄수식으로 드시는 것이 좋...

저녁으로 닭백숙에 셀러리랑 버섯넣고 살코기ㅡ조금 먹었는데 쉐이크 먹었어여하잖아 괜찮음?

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일차에 계시군요. 저녁으로 닭백숙에 셀러리와 버...

밤 11시인데 미역국 조금만 먹어도 돼?

밤 11시에 미역국을 조금 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙 중 하나...

스트레스받아서 밤에 젤리 조금 먹어버렷어ㅠㅠ 망한건가 낼부터 다시 1일해야대?

스트레스 때문에 밤에 젤리를 조금 드신 것은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 일입니다. 이럴...

내일 5일차인데... 점심에 오이고기(살고기위주) + 밥+야채많이 먹고 저녁에 회식때문에 어쩔수없이...

걱정하지 마세요! 4-7일차에서의 일탈은 심리적으로 스트레스를 줄 수 있지만, 반드시 다시...

오늘이4일차인데 생리중이라서 아침:두유 +닭가슴살/점심:설빙+호떡+계란빵/저녁:순살치킨 다 조금씩만...

오늘이 4일차이면서 생리 중이라면, 현재의 식사 선택이 다소 고탄수화물 및 당분이 높은 음...

오늘 점심에 쌀국수에 사이드로 밀가루가 빵을 조금 먹엇는데 어떡햐

지금 진행 중인 4-7일차 단계에서 쌀국수와 밀가루 빵을 드셨다면, 걱정할 필요는 없습니다...