스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 늦게 일어났는데 쉐이크 2시간마다 먹어도 돼?

네, 1-3일차 동안은 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 늦게 ...

회사에서 상무님이 사주셔서 어쩔수없이 아이스크림 먹었는데.. 오늘 단백질쉐이크 간식이나 저녁 생략하...

아이스크림을 드신 경우, 단백질 쉐이크나 저녁을 생략할지 고민되실 텐데요. 일반적으로 스위...

어제 저녁 7시 30분에 끝내고 오늘 단식 시작했는데, 오늘 저녁으로 단식 깨는 거 맞죠? 그리고 ...

네, 맞습니다! 당신이 어제 저녁 7시 30분에 식사를 마치고 오늘 저녁으로 단식을 깨는 ...

오늘 10시에 일어났고 1일차야 시간별로 언제ㅠ먹을까

스위치온 다이어트 1일차에 시작하시게 되었군요! 오늘의 식사는 체지방 대사를 켜는 중요한 ...

오늘이 2주차 1일이야 오늘 단식을 하려고 하는데 점심까지먹고 안먹다가 내일 점심때 먹으면 되는걸까

네, 2주차 1일에는 단식을 시작하는 시점이군요! 오늘 점심을 드신 후 내일 점심 때까지 ...

13일차14일차때 폭식해서 그다음날 점심에 콩나물해장국하나 먹고 저녁에 배드민턴 2시간30분했는데 ...

폭식 후 콩나물 해장국을 먹은 것은 좋은 선택입니다! 콩나물 해장국은 수분과 영양을 보충하...

어제 저녁 6시 30분 이후로 4주차의 첫번째 금식날인데 잠을 거의 못잤어. 오늘 계속 24시간 금...

현재 23일차에 계신데, 어제 저녁 6시 30분 이후부터 24시간 금식을 시작하셨군요. 잠...

오늘 7시 40분에 저녁 먹기 시작해서 8시 30분에 다 먹었어. 내일은 단식날인데 그럼 저녁은 몇...

내일이 단식일이라면 저녁식사는 단식 시작 전 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 오늘 저녁...

오늘 4일차야. 치즈먹어도돼? 치즈는 언제부터 먹어도 돼? 그리고 자연치즈만 된다는데 먹을 수 있는...

네, 4일차에 접어들었다면 저탄수화물 일반식으로 진행 중이시군요! 치즈는 이 단계에서 저염...

오늘 점심으로 일본식 마제덮밥 조금이랑 파인애플 생선튀김 방울토마토 하나 설레임 먹었거든? 괜찮아?

현재 1일차 진행 중이라면, 스위치온 다이어트를 시작하는 초기 단계에서는 식단이 매우 중요...