단백질 쉐이크가 탄수화물이 18g정도라 쉐이크로 60g이 채워줘. 스위치온 4-7일차에는 탄수화물 ...
4-7일차에 계신 상황에서 배고픔을 느끼고 힘이 부족한 것은 꽤 일반적인 경험입니다. 탄수...
3주차 하루 탄수화물 섭취량은 어떻게 되나요? 한끼 당 잡곡밥 몇 공기를 먹어야하나요
3주차에서는 저탄수화물 일반식이 적용되므로 하루 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 이 단...
스위치온 7일차 / 회식으로 금기식품 섭취하였으나 순탄수 100g / 이후 대처법
회식에서 금기 식품을 섭취하게 된 경우, 당황하지 않고 다음 단계를 잘 조절하는 것이 중요...
스위치온 3주차 하루 순탄수화물 권장량은 얼마야?
스위치온 다이어트 3주차에서 권장하는 탄수화물 섭취량은 하루 약 **50-100g** 정도...
스위치온 2주차 권장 탄수화물 섭취량은 어떻게 될까? 고강도 인터벌 운동을 30분 주 4회 하는 기...
스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이며, 탄수화물...
단백질식품으로 소스닭을 먹으려는데 당류 7g, 탄수화물 9g, 단백질 18g, 나트륨 400mg야....
소스닭의 영양 성분을 보시면 당류 7g과 탄수화물 9g이 포함되어 있으니, 현재 스위치온 ...
탄수화물 18g, 당류 12g, 지방 12g, 단백질 6g인 클램차우더를 먹어도 될까?
스위치온 다이어트 2주차에 접어들면서 탄수화물 섭취에 대한 면밀한 관리가 필요합니다. 현재...
10일차인데 인바디를 재니 근육만 많이 빠졌어. 무탄수 식단을 저탄수로 바꾸고 더 많이 먹어야할까?...
2주차 진행 중 인바디 측정 결과 근육량이 빠졌다면, 몇 가지 점을 고려해야 할 것 같아요...
햇반 현미귀리곤약밥 150g짜리 하나 다 먹어도 돼? 열량은 165kal이고 탄수는 37g이야. 식...
햇반 현미귀리곤약밥 150g을 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려해야 해요...
마라탕 건더기만(당면, 탄수 제외) + 땅콩소스 먹어도 돼?
2주차에 계신다면, 저탄수화물 일반식을 유지하면서 유의할 점이 있어요. 마라탕의 건더기만 ...
