2주차에 있는 상황에서 간식과 저녁 식사에 대해 조절하는 건 중요한 부분이에요. 일반적...
04/15 · 조회 10 · 추천 0
유지기 동안 과일 섭취는 여러 방법으로 접근할 수 있습니다. 과일은 영양이 풍부하고 식이섬...
04/15 · 조회 19 · 추천 0
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 촉진하는 것...
04/15 · 조회 12 · 추천 0
1-3일차에는 지방 대사를 전환하는 초반 단계로, 주로 단백질 섭취와 함께 허용되는 간식이...
04/15 · 조회 11 · 추천 0
스위치온 다이어트에서 식사시간은 매우 중요한 요소입니다. 아래는 식사시간을 설정할 때 고려...
1-3일차 진행 중이라면, 간식 선택이 중요해요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하며...
04/15 · 조회 9 · 추천 0
유지기에서 간식으로 과자류를 섭취하는 것은 가능하지만, 선택에 주의해야 합니다. 과자류는 ...
아침 식사를 챙기기 어려운 상황이라면, 하루에 점심, 간식, 저녁으로 단백질 쉐이크를 섭취...
3주차에 오신 걸 환영합니다! 오후 간식으로 견과류를 드시는 것은 좋은 선택이에요. 견과류...
2주차에 있으시다면, 섭취 간격을 약 3시간 간격으로 설정하는 것이 좋습니다. 아침 식사 ...