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1파프리카 먹어도 되나요

단백질 을 몇 그램 먹어야하나요?

1-3일차남성

스위치온 다이어트를 1-3일차에 진행 중이시군요! 이 시기에는 단백질 섭취가 특히 중요합니...

01/31 · 조회 8 · 추천 0

유지기에도 아침이랑 간식 쉐이크로 먹어야하나요?

유지기

유지기 단계에서는 전체적으로 건강한 식단을 유지하면서 근육량과 대사율을 안정적으로 관리하는...

01/30 · 조회 23 · 추천 0

밥먹다가 너무 못참겠어서 떡 하나랑 우동 한줄 먹었는데 괜찮나요? ㅜㅜ

다이어트를 하다 보면 유혹을 이기기 어려운 순간들이 있죠! 떡 하나와 우동 한 줄 정도는 ...

01/30 · 조회 17 · 추천 1

단호박죽 조금 먹어도 되? 설탕같은 거는 하나도 안 들어갔어

유지기간식

단호박죽은 정말 좋은 선택이네요! 단호박은 섬유질이 풍부하고 비타민도 많이 들어 있어서 장...

01/30 · 조회 12 · 추천 0

체지방량 오르고 빠져서 다음 3-4주차로 넘어가는건 1주차와 비교해야하나요? 아니면 바로 전 주와 ...

2주차

체지방량 변화에 대해 궁금하신 점이네요! 스위치온 다이어트에서는 체지방량을 확인할 때 주차...

01/30 · 조회 8 · 추천 0

폭식 해버리면 어떡하지…처음부터 다시 시작해야하나?

3주차

폭식을 하게 되면 마음이 무거워질 수 있지만, 다이어트를 처음부터 다시 시작할 필요는 없어...

01/30 · 조회 7 · 추천 0

프로틴 쉐이크를 꼭 하루에 3번 먹어야 하나요? 배도 부르고 질려서 1번이나 2번만 마시고 싶은데 ...

2주차저녁여성

2주차에 계시고 프로틴 쉐이크에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 프로틴 쉐이크를 하루에 3...

01/29 · 조회 6 · 추천 0

영양제는 꼭 먹어야 하나요

스위치온 다이어트를 진행할 때, 영양제의 섭취는 선택사항이지만, 몇 가지 이유로 도움이 될...

01/29 · 조회 6 · 추천 0

2주차에 근육손실 없는데 체지방 그대로거나 높아지면 2주차 한번 더 하나요?

2주차여성

스위치온 다이어트 2주차에 근육 손실 없이 체지방이 그대로이거나 증가하는 경우라면, 2주차...

01/29 · 조회 12 · 추천 0

메밀면을 먹으려면 100%메밀로 만든 메밀면만 먹어야 하나요?

2주차

2주차 진행 중이시군요! 메밀면에 대해 질문 주셨는데, 100% 메밀로 만든 메밀면을 선택...

01/28 · 조회 15 · 추천 0

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