스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 3주차인데 오늘 오전 11시반부터 내일 오전 11시반까지 하루 단식날입니다 내일 저녁에 일...

네, 지금 말씀하신 내용으로 보면 스위치온 다이어트 3주차에 계시며, 내일 하루 단식 후 ...

하루견과 먹어도 되나?

네, 하루 견과를 간식으로 먹는 것은 스위치온 다이어트의 관점에서 매우 좋은 선택입니다. ...

하루에 물 몇 ml 마셔야 해?

스위치온 다이어트를 진행할 때 하루 물 섭취량은 최소 2리터, 즉 약 8컵 이상을 권장합니...

하루에 계란 몇 개 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 계란을 포함한 식단은 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 저탄...

6주째고 3주차 반복중인데, 치팅데이 하루 가능해?

네, 3주차에 치팅데이를 설정하는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 우선...

하루에 단백질을 얼마나 먹어줘야할까

2주차에 있는 여성 다이어터로서 단백질 섭취량은 아주 중요한 요소입니다. 하루 단백질 권장...

허용 식품은 마음껏 먹어도 된다고 했는데 그럼 하루 한 끼만 일반식을 먹는 게 무슨 의미가 있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 하루 한 끼만 일반식을 먹는 것은 단순한 식사량 조절 이...

1일차 하루 탄수화물 제한량

1일차에 탄수화물 섭취 제한량은 20-50g 사이로 권장됩니다. 이 단계에서는 몸이 주 에...

53키로 여성 하루 권장 단백질량은 단백질쉐이크 4번먹으면 훌쩍 넘는것 같은데 괜찮아?

53kg의 여성에게 하루 권장 단백질량은 일반적으로 체중 1kg당 1.2~2.0g의 단백질...

하루 권장 나트륨이 얼마야?

하루 권장 나트륨 섭취량은 일반적으로 성인 기준으로 2,300mg 이하로 권장됩니다. 이는...