스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

아니 3일차까지는 하루 4회 쉐이크만 먹으라더니, 쉐이크만 먹는다는데 왜 다른걸 같이 섭취하라는거지...

네, 좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트 초기 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 ...

입맛이 없어도 하루 4끼를 꼭 챙겨야하나요

2주차에 접어들면서 입맛이 없을 수 있습니다. 이 경우에도 하루 4끼를 챙기는 것이 좋습니...

단백질쉐이크 너무 배부른데 하루에 한번만 먹으면 안돼?

2주차에 접어드셨군요! 단백질 쉐이크는 다이어트의 중요한 부분이니 변화를 조금 주려는 생각...

너무 늦게 일어나 버렷는데 쉐이크는 하루 4잔 다 마셔야해?

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 중요한 섭취 요소이지만, 하루 4잔을 모두 꼭 마셔야...

단식 하루 정도 당기거나 미뤄도될까?? 10일차 대신 9일차나 11일차에 단식해도되??

네, 스위치온 다이어트 2주차에서 하루 단식을 당기거나 미뤄도 괜찮습니다. 단식 일정은 개...

지방은 하루에몇그람정도 먹는게 나아?

스위치온 다이어트를 진행하는 경우, 지방의 섭취량은 전반적인 식단 목표와 개인의 필요에 맞...

계란을 하루에 5개 이상 먹어도 될까?

계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 식단에서 중요한 역할을 할 수 있습니다....

하이욤 아침에 어묵핫바 한개 현미밥75그람 ,생양배추 한그릇 먹고 점심 저녁 간식으로 하이뮨 프로틴...

안녕하세요! 제안하신 1일차 식단을 살펴보면, 전반적으로 괜찮은 구성입니다. 하지만 몇 가...

쉐이크 3일이후 하루 일반식을 넣어도 큰쪽 화장실을 거의 안가는데 문제가 없나요?

2주차에서 하루 일반식을 추가한 경우, 대변의 변화가 있을 수 있습니다. 일반적으로, 어떤...

하루식사 무탄수만 가능?

2주차에서는 저탄수화물 일반식이 중요하며, 식사 시간 동안 무탄수화물 식단을 유지하는 것이...