스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

필라테스 운동 끝나고 8시에 단백질쉐이크 먹었는데 다음날 아침은 14시간 공복 후인 10시에 먹어야...

네, 맞아요! 8시에 운동 후에 단백질 쉐이크를 섭취한 경우, 14시간의 공복을 유지하기 ...

단식 다음날 모둠국밥 밥 반공기랑 건더기 위주로 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 단식 다음 날 모둠국밥을 점심으로 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만...

몸무게가 안빠져요. 식단 잘 지키고있는데 진짜 평소보다 양을 조금 더 먹었다싶으면 다음 날 몸무게 ...

2주차 진행 중에 몸무게 변화가 느린 것은 여러 가지 요인에 기인할 수 있습니다. 스위치온...

2주차 첫날 단식했어 그리고 오늘 2주 6일차인데 다음날 점심까지 단식 또 해도 될까?

현재 2주차 6일째로 진행 중이시군요! 2주차에서는 간헐적 단식이 중요한 단계이며, 인슐린...

점심, 저녁 먹고 그 다음날 점심시간까지 18시간 공복 중인데 너무 어지러워..어떻게 해야돼?

18시간 공복을 유지하면서 어지러움을 느끼는 것은 일반적인 반응일 수 있습니다. 특히 스위...

스위치 다이어트 처음 하려고 하는데 오전에 밥을 먹어버렸어. 절대 어떻게 해 다음날 하는 게 좋은가...

스위치온 다이어트를 처음 시작하신다면, 반응하실 필요는 없어요! 아침에 밥을 먹었다고 해서...

과자 한봉지를 먹고 단백질 양을 못채웠는데 다음날 어떻게 하면 좋을까?

과자 한 봉지를 먹고 단백질 양이 부족했던 경우, 다음날도 충분히 관리할 수 있어요! 여기...

저녁으로 떡볶이 먹고 다음 날 단식일 들어가도 되나요?

저녁으로 떡볶이를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 주의가 필요합니다. ...

점심 먹고 단식, 저녁운동 하고 다음날 점심먹어도 무리없지?

네, 그런 진행 방식은 스위치온 다이어트의 3주차에 잘 맞아떨어져요! 점심 식사 후 단식 ...

3주차에 있는 단식은 2주차 때랑 똑같이 저녁식사까지는 먹고 다음날 저녁식사 먹는건가?

네, 맞습니다! 3주차 간헐적 단식에서는 2주차와 비슷한 방식으로 진행됩니다. 즉, 저녁 ...