AI 다이어트 고민상담아침에 그냥 간식으로 그릭요거트 먹어도돼? 토핑추가해서

네, 3주차에 그릭 요거트를 간식으로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 도움을 주는 유산균이 풍부해 다이어트 중에도 매우 유용한 식품이에요.

토핑으로는 저당의 신선한 과일이나 견과류를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 블루베리나 라즈베리를 더하면 항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋고, 맛도 더해져요. 하지만, 단맛을 더 강화하는 꿀이나 설탕은 피하는 게 좋아요.

또한, 그릭 요거트는 단백질을 보충해 주기 때문에 식사 대용으로도 사용될 수 있지만, 간식으로 즐길 때는 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 하루의 총 섭취량을 고려하여 선택해주세요.

마지막으로, 요거트를 먹을 때 최소한 저염의 제품을 선택하고, 화학 첨가물이 들어간 가공품은 피하는 것이 건강 관리에 도움이 될 것입니다. 제품 선택 시, 그릭 요거트의 원재료와 첨가물을 확인해 보세요!