AI 다이어트 고민상담저녁에 블루베리랑 그릭요거트 먹어도될까

네, 저녁에 블루베리와 그릭요거트를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 현재 3주차에 계시다면, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 추천하지만, 블루베리와 그릭요거트는 지방과 단백질이 포함되어 있어 적절한 조화로 섭취할 수 있습니다.

블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 비타민 C와 식이섬유가 많아 건강에 좋습니다. 그릭요거트도 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 되는 유산균을 포함하고 있어 더할 나위 없이 좋은 조합이에요. 다만, 요거트를 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

이 조합을 통해 건강한 간식이나 디저트를 즐기면서도, 다이어트 목표를 유지할 수 있을 거예요. 예를 들어, 블루베리와 그릭요거트를 섞어서 드시거나, 그릭요거트에 블루베리를 올려 먹는 것도 좋은 방법입니다.

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