AI 다이어트 고민상담내일 점심에 수육 먹을껀데 밥이랑 같이 먹어도 될까? 그럼 양은 어떻게 해야할까?

네, 내일 점심에 수육을 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 수육은 단백질이 풍부하고 포만감도 주기 때문에 다이어트에서 좋은 음식으로 알려져 있어요.

점심에 수육과 함께 밥을 섭취하셔도 되는데, 다이어트 단계인 4-7일차에서는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 잡곡밥 반 공기 정도가 적당할 것 같아요. 너무 많은 양을 먹기보다는, 수육에 초점을 두고 밥의 양을 줄여서 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

예를 들어:

• 수육: 적당한 양 (100~150g 정도, 개인의 식욕에 따라 조절)
• 잡곡밥: 반 공기 (약 1/2컵)
• 샐러드나 채소: 무가당된 것 위주로 충분히 섭취하여 영양 균형을 맞출 수 있어요.

음식 조합과 함께 식사 시간을 잘 지키면 이런 점들이 다이어트에 많은 도움이 될 거예요. 필요하다면, 식사 후에 무가당 차나 허브티로 마무리해 보세요! 이런 루틴이 정말 잘 맞을 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행하며 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시고요. 좋은 아이디어로는 단백질 보충제를 활용해 보실 수 있는데, 이 핏한 식단에 추가하면 더 좋을 수 있어요. 이렇게 균형 잡힌 식단을 통해 건강하게 다이어트를 진행해 나가세요!