AI 다이어트 고민상담바닐라라떼가 안좋을까?
작성일: 2025-10-22 08:43
유지기여성
유지기에서의 바닐라라떼 섭취에 대해 말씀드릴게요. 바닐라라떼는 일반적으로 우유와 바닐라 시럽이 포함되어 있어 당분이 상당히 높을 수 있습니다. 특히 바닐라 시럽이 들어간 제품은 설탕이 많이 포함되어 있어서, 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나인 당류가 포함된 음료입니다.
그러나 바닐라라떼를 마시고 싶다면 몇 가지 대안을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 무설탕 바닐라 시럽이나 아몬드 밀크, 저지방 우유를 사용하여 당분과 칼로리를 줄일 수 있습니다. 또는 바닐라향을 주는 다른 무가당 제품을 추가하는 방법도 좋습니다.
보통 카페인 섭취는 필요하지만, 카페인에 민감한 분이라면 잠들기 전 몇 시간 이내에는 피하는 것이 좋아요. 그리고 너무 자주 마시는 것보다는 가끔씩 즐기는 것이 좋습니다.
결론적으로, 바닐라라떼는 일반적인 다이어트 음료보다는 덜 적합하지만, 적절히 조절하여 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 바닐라향이 나는 무당 대체 음료를 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있겠죠!
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