AI 다이어트 고민상담회 먹어도 될까? 간장 찍어서

네, 회를 드시는 것은 가능합니다! 회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 간장은 나트륨이 높기 때문에, 적당히 찍어서 먹는 것이 좋습니다. 간장의 양을 조절하거나 저염 간장으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

식사로는 현미밥 반 공기와 함께 회를 곁들여 저탄수화물 식단의 일부로 섭취하시면 좋겠어요. 함께 채소를 곁들인다든지, 해조류(미역, 다시마 등)와 함께 섭취하면 영양 균형을 더 맞출 수 있습니다.

다만, 회의 경우 신선도가 중요하니 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 필요합니다. 만약 조리된 음식을 원하신다면, 회 대신 다양한 해산물 요리도 고려해 보세요.

회와 함께 가벼운 샐러드 같은 허용된 식단을 추가하셔도 좋고, 식탁 위에 다양한 옵션으로 건강하게 조절하면 정말 좋을 것 같아요!

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