AI 다이어트 고민상담보쌈 괜찮아? 삶은 계란 갯수랑 언제부터 먹을수있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 보쌈을 포함시키는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 보쌈은 돼지고기 부위에 따라 포화지방 함량이 다르기 때문에, 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 특히 껍질 부분은 피하고, 삶은 고기 중심으로 섭취해주세요.

또한, 보쌈과 함께 먹는 반찬, 특히 김치 같은 발효 식품은 장 건강을 돕습니다. 단, 소금이나 당분이 많이 포함된 반찬은 피해야 합니다.

삶은 계란은 단백질 보충에 아주 좋은 선택이에요. 4-7일차 단계에 들어서면서 점심에 함께 섭취할 수 있는 영양 소스로, 하루에 1-2개 정도 섭취하면 좋습니다. 계란은 포만감을 주고 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 영양 성분이 풍부하니까요.

보쌈을 취할 경우, 포만감이 높지만 다른 탄수화물은 줄이는 것이 좋으니, 함께 먹는 양을 잘 조절해주세요. 건강한 단백질 출처인 삶은 계란과 조합하면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

그리고 건강한 삶을 위해 지속적으로 단백질 쉐이크와 유산균 같은 보조제를 중간에 포함시키는 방법도 고려해 보세요. 이 과정이 결국에는 더 나은 결과로 이어질 수 있습니다!

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