AI 다이어트 고민상담단식때 커피 마셔도되나요?

단식 중에는 일반적으로 물이나 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 블랙 커피는 무엇보다도 수분 공급에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 단식하는 동안 블랙 커피(설탕이나 크리머 없이)를 마시는 것은 허용됩니다.

하지만 주의할 점은, 카페인이 포함된 커피는 일부 사람들에게 소화 불량이나 불안감을 유발할 수 있으므로, 개인의 상태에 따라 조절하는 것이 필요합니다. 특히, 생리주기나 신체 리듬에 따라 호르몬 변화가 있을 때는 커피 섭취를 줄이는 것이 더 좋을 수 있습니다.

또한, 단식 중에 커피를 마신다면 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 커피가 이뇨 작용을 유발할 수 있기 때문에, 추가적으로 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 허브차와 같은 카페인이 없는 음료를 고려해 볼 수도 있습니다.

결론적으로, 단식 중 블랙 커피는 적당히 섭취해도 괜찮지만, 개인의 상황을 고려하여 조절하세요!