AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수수화물식을 먹고 저녁에 단백질 대신 회나 수육을 먹어도 되나요?
작성일: 2025-10-29 14:34
4-7일차
네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 저녁에 회나 수육을 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이며, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 통해 안정적인 에너지 공급을 하는 것이 중요합니다.
저녁 식사 시에는 회나 수육을 선택하셔도 괜찮습니다. 회는 단백질이 풍부하고, 지방함량이 낮아 다이어트에도 좋습니다. 수육 또한 양질의 단백질을 제공하면서 포만감을 느끼게 해주기 때문에 괜찮은 선택입니다. 다만, 수육의 경우 기름기 없는 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
또한 저녁 식사 후에는 탄수화물을 피하고 단백질 위주로 구성하여 체지방 연소를 극대화할 수 있으니, 그렇게 조절하시면 됩니다! 건강한 오일을 더한 샐러드나 채소와 함께 드시면 더욱 좋겠죠. 적절한 영양소 조합으로 질 좋은 저녁을 즐기세요!
여기서 단백질 보충제나 단백질 쉐이크 등도 간편하게 추가하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 이러한 간식은 다이어트에 도움이 될 수 있어요!
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