AI 다이어트 고민상담아침에 바나나2개먹었는데 점심에 찐고구마2개먹어도 괜찮아?

점심에 찐 고구마 2개를 먹는 것은 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 점을 고려하는 것이 좋겠어요. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 일반식을 보다 강조하고 있으므로, 고구마의 섭취량과 형태에 대한 조절이 필요합니다.

아침에 바나나 2개를 드신 것은 자연스러운 선택이지만, 바나나는 상대적으로 당분이 높고 탄수화물이 많습니다. 점심에 찐 고구마를 추가로 2개 더 드신다면, 하루 총 탄수화물 섭취량이 상당할 수 있어요. 그러니 고구마를 1개로 줄이는 것이 좋을 수 있습니다.

여기에서 몇 가지 대안도 제안 드릴게요:

• 점심에는 찐 고구마 1개와 단백질 소스를 추가하는체로 조합해 보세요. 예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살이나 두부를 곁들이면 더욱 영양가 있는 식사가 될 거예요.
• 저온에서 조리된 채소(브로콜리나 시금치 등)를 추가해 식사의 균형을 이루는 것도 좋은 방법입니다.

물론, 간혹 간식으로 고구마를 활용하는 것도 좋답니다. 필요한 경우, 고구마도 건강한 간식 중 하나로 고려해 보시는 것도 괜찮습니다. 다만, 전체적인 탄수화물 섭취량을 잘 조절하는 것이 중요합니다!