AI 다이어트 고민상담마지막 쉐이크를 저녁 겸 야식으로 8시에 마셔도 돼?

네, 마지막 단백질 쉐이크를 저녁 겸 야식으로 8시에 마셔도 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 따라서 8시에 섭취하면 4시간 후에 잠드는 경우라면 적정 시점이 될 수 있습니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크가 주요 식사로 작용하므로, 고단백 쉐이크를 선택하신다면 영양도 충분히 공급되며, 야식에 대한 허기 느낌도 해소할 수 있을 거예요. 다만, 추가로 배고픔을 느끼신다면 허용된 채소류나 무가당 요거트 같은 간단한 간식을 조금 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 하시면 다이어트의 진행에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요 시 다양한 단백질 쉐이크 브랜드를 고려해보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 건강하게 운동하고, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!