2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고, 특히 단백질 섭취가 중요합니다. 돼지목살은 단백질 식품으로 허용되지만, 포화지방이 많기 때문에 주의가 필요합니다. 고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위를 사용하는 것이 더 건강에 좋습니다.
돼지목살을 드실 때는 양을 조절하고, 함께 채소를 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 목살을 구운 후 샐러드나 데쳐낸 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다.
혹시 단백질 섭취가 어려운 경우, 단백질 쉐이크를 추가하는 방법도 고려해보세요. 다양한 방식으로 단백질을 섭취해보면 좋습니다. 이렇게 하면 목표하는 건강한 식단을 잘 유지할 수 있을 거예요!
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