AI 다이어트 고민상담구운치킨이랑 논알콜맥주 마시면 안되지?
작성일: 2025-03-30 14:16
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2주차저녁
구운치킨과 논알콜맥주에 대한 질문에 대해 알아볼게요!
현재 2주차에 계시고, 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 효율적으로 지방을 태우는 것이 핵심입니다. 구운치킨은 단백질과 지방이 포함되어 있지만, 치킨의 조리 방법에 따라 건강에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 가능하다면 기름을 덜 사용한 구운 치킨을 선택하거나, 껍질 없이 섭취하는 것이 좋습니다.
반면 논알콜맥주는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 저녁 식사로 섭취할 때는 주의가 필요해요. 논알콜맥주도 일반적인 맥주처럼 약간의 당분이 포함되어 있어 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로, 섭취할 때는 적당량으로 제한하는 것이 좋고, 그 외에 수분 섭취를 충분히 하도록 하고요.
결론적으로, 구운치킨은 조리 방법에 따라 잘 활용할 수 있지만, 논알콜맥주는 가급적 피하는 것이 바람직합니다. 대신 물이나 허브티와 함께 즐기는 것이 더 나은 선택일 거예요! 필요하다면 저녁식사로 단백질 섭취를 도움 줄 수 있는 단백질 쉐이크도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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