AI 다이어트 고민상담간식을 안먹고 이른 저녁식사를 해서 배가 고픈데 지금 칼몬드나 단백질 음료를 간식으로 먹고 자도 되나요

네, 2주차 진행 중이시고 간식으로 칼몬드나 단백질 음료를 선택하시는 것은 좋습니다. 특히, 단백질 음료는 근육 회복과 포만감을 높이는 데 도움이 되기 때문에 적절한 선택입니다.

칼몬드도 건강한 간식으로 생각할 수 있지만, 적당량을 섭취해야 합니다. 아몬드는 영양이 풍부하지만 칼로리도 높은 편이니까요. 한 줌 정도가 적당할 것 같아요. 단백질 음료와 함께 섭취하면 더욱 포만감을 느끼실 수 있을 거예요.

하지만, 간식 후 저녁식사는 최소 4시간 전에 마무리해야 한다는 점을 기억하세요. 만약 간식이 저녁 시간에 포함된다면, 그 후에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 지금 칼몬드나 단백질 음료를 섭취하셔도 무방하며, 건강한 간식을 잘 선택하셨습니다. 이렇게 간식으로 에너지를 보충하시면서도, 금기 식품은 피하고 품질 좋은 음료를 선택하시는 것이 중요합니다. 필요에 따라 고급스러운 단백질 음료를 고려해보셔도 좋습니다!