간식으로 쉐이크를 건너뛰는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 현재 4-7일차에 계신 여성분께서는 점심 식사 전에 간식을 챙기는 것이 중요합니다. 간식은 허기를 예방하고, 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되기 때문이에요.
간식을 건너뛰더라도, 오후에 점심을 드실 때 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 채소와 함께하는 간단한 단백질 스낵이 좋습니다. 이렇게 하면 점심을 먹기 전까지의 에너지를 충분히 유지할 수 있어요.
만약 쉐이크 대신 다른 간식으로 대체하실 경우, 저탄수화물 옵션을 고려해보세요. 예를 들면, 무가당 플레인 요거트나, 녹황색 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 쉐이크를 건너뛰는 대신 건강하게 간식을 대체해 주신다면, 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요! 건강한 간식으로는 단백질 보충제가 들어간 제품도 고려해보실 수 있겠네요. 필요에 따라서 자신에게 맞는 선택지를 찾아보시길 추천드려요!
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