AI 다이어트 고민상담단식 전에 밥 먹고 견과류나 단백질쉐이크 먹고 단식 시작해도돼?

단식 전에 밥을 먹고 견과류나 단백질 쉐이크를 섭취한 뒤 단식을 시작하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 참고할 점이 있어요.

1. 단식 준비: 단식 전에 섭취하는 식사는 가벼운 것이 좋습니다. 너무 무겁거나 탄수화물이 많은 식사는 피하고, 단백질과 건강한 지방이 포함된 견과류를 적당량 섭취하는 것이 적합해요. 이렇게 하면 포만감을 주면서 단식에 더 잘 들어갈 수 있습니다.

2. 단백질 쉐이크: 단백질 쉐이크는 단식을 시작하기 전에 좋은 선택입니다. 특히 저당의 고단백 쉐이크를 선택하면 더욱 효과적이에요. 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 단식 효과: 단식 기간과 방식에 따라 개인의 대사와 에너지 수준이 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 단식 시작 전에 어떤 음식을 먹었는지에 따라 단식 효과가 달라질 수 있으니, 이를 고려해야 해요.

단식은 몸에 여러 가지 긍정적인 변화를 가져올 수 있으니, 잘 준비하고 계획적으로 진행하는 것이 중요합니다. 필요시, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 필요한 영양소를 보충하면서 건강한 다이어트를 이어가세요!