AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 먹을때 계란 먹어도 되나요

네, 4일차 아침에 단백질 쉐이크를 마실 때 삶은 계란을 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 고품질 단백질과 여러 필수 영양소를 제공하고, 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다. 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 영양 가득한 아침 식사가 될 거예요.

단, 식사를 하면서 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하는 것이 중요해요. 아침 식사 시간에 계란을 포함시키면 단백질을 증가시켜 신진대사 촉진에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 장 건강을 고려해서 야채를 추가해주는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 샐러드나 부드러운 채소를 살짝 곁들여 소화에도 도움을 줄 수 있죠.

그리고 나중에 필요한 경우, 단백질 쉐이크의 종류도 다양하게 선택할 수 있으니 참고해보세요. 건강한 고단백 아침으로 하루를 시작하는 좋은 팁입니다!