AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크만 먹어야 하는데, 견과류도같이 먹었어, 마카다미아 30g정도 먹었는데, 스위치 꺼졌을까???ㅠㅜ

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 건강한 지방과 단백질의 조화가 중요하니, 적절히 견과류를 포함하는 것은 괜찮아요.

특히 마카다미아는 건강한 지방이 풍부하고, 적당량 섭취하면 식사에 도움이 될 수 있어요. 30g 정도는 일반적으로 너무 과도하지 않기 때문에 큰 문제가 되지 않을 것 같습니다.

단, 가능한 한 내일 식사는 단백질 쉐이크 중심으로 가져가고, 견과류는 간식으로 제한하면 좋습니다. 다음 번에는 다른 식사에서 견과류를 조절하면서 단백질 쉐이크와의 균형을 잘 유지하세요.

만약 추가적인 도움을 원하신다면, 단백질이 풍부한 다른 간식 옵션도 고려해 보세요. 예를 들어, 자연산 플레인 요거트와 함께 견과류를 조금 추가하면 좋을 것 같아요. 이 방법은 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다!