AI 다이어트 고민상담단식중 허용음식에 견과류가 잇는데 맞아?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 4주차에서는 단식 중에 견과류를 허용하는 경우가 있습니다. 그러나 주의할 점도 있어요. 일반적으로 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해서 간식으로 좋지만, 섭취량에 따라 칼로리가 높을 수 있으니 주의해야 합니다.

단식 중에는 적당량, 즉 한 줌 정도의 견과류를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 이는 특히 배고픔을 느낄 때 더욱 유용할 거예요. 하지만 단식이 끝난 후 또는 일반식 시간에 포함시키는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

또한, 견과류를 섭취할 경우에는 과도한 염분이나 설탕이 추가되지 않은 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 기본적인 견과류가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 자연식이 건강한 간식으로 몸에 부담을 주지 않을 거예요!

결론적으로, 단식 중 허용되는 견과류는 적당히 섭취하면 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 다른 궁금한 사항이 있다면 언제든지 질문해 주세요!