AI 다이어트 고민상담4-7일차에 중간에 간식 먹어도 되나요?

네, 간식은 드셔도 괜찮습니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하고 있으며, 간식을 통해 식사 간의 허기를 조절하는 것이 중요해요. 이 시기에 간식은 영양소를 보충할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있답니다.

간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 이런 식품들은 낮은 탄수화물 함량으로 간단하고 건강한 선택이 될 수 있어요. 만약 조금 더 달콤한 맛을 원하신다면, 베리류(예: 블루베리나 라즈베리)도 좋은 옵션입니다.

또한, 단백질을 추가해 주는 것도 좋은 생각이에요. 예를 들어, 삶은 계란이나 단백질 쉐이크처럼 쉽게 섭취할 수 있는 제품을 고민해보는 것도 나쁘지 않아요. 이렇게 하면 배고픔을 잘 이겨내면서 영양소를 챙길 수 있습니다.

간식을 조절하면서도 전체적인 식단 균형을 유지하는 것을 잊지 마세요! 필요 시 허용된 식품 리스트를 참고해서 적절한 간식을 선택하시면 됩니다.