2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 돼지갈비는 일반적으로 지방이 많고 고칼로리 음식이기 때문에 다이어트 중에는 권장되지 않습니다. 특히, 돼지갈비는 양념이 많이 들어가고, 당분과 나트륨 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.
대신, 단백질 섭취를 원하신다면 닭가슴살이나 생선 같은 저지방 단백질을 추천드립니다. 또는, 돼지고기를 선택하신다면 기름을 제거하고 구운 형태로 조리하시는 것이 좋습니다.
식사 시에는 야채를 많이 포함시켜 포만감을 높이고, 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 점심식사로는 샐러드와 함께 단백질을 섭취하는 방법을 고려해 보세요.
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