AI 다이어트 고민상담점심을 너무 든든하게 먹어서 배가 안 고플 때 간식 쉐이크를 먹을까 말까 고민인데 배불러도 먹는 걸 권장해 아니면 넘기는 걸 권장해?

점심을 든든하게 드셨다면 일단 간식 쉐이크를 굳이 드실 필요는 없어요. 스위치온 다이어트에서는 하루에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하지만, 배불러도 억지로 간식을 먹을 필요는 없습니다. 간식의 주된 목적은 에너지를 보충하고, 공복감을 해소하며, 식사 간의 영양 균형을 유지하는 것이니까요.

만약 간식을 먹지 않기로 결정하신다면, 대신에 물이나 허브차를 마시면서 수분을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 여유가 있다면 저녁 식사 시간까지 몸을 움직이거나 가벼운 스트레칭을 통해 소화를 돕는 것이 좋습니다.

하지만, 간식으로 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱을 드시는 것도 큰 부담이 없을 수 있으니, 나중에 배가 고플 때 대신 좋은 영양소를 보충할 수 있다는 점도 염두에 두시면 좋습니다. 결국, 듣는 그대로 배의 소리와 몸의 상태에 따라 선택하시면 될 것 같아요!

혹시 아래 단계에서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 필요하시다면 다시 한 번 고려해 보세요. 무가당 쉐이크 제품을 선택하시면 좋습니다. 여러 선택지가 있으니 본인에게 맞는 것을 찾아보는 것도 나쁘지 않아요!