AI 다이어트 고민상담4일차에 육회 먹어도 돼?

4일차에는 일반식을 도입하는 단계로, 저탄수화물 식단을 병행해야 합니다. 간단히 말씀드리면 육회는 허용되는 단백질 식품으로, 적절히 섭취할 수 있습니다.

육회는 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 도움을 줍니다. 다만, 식사 시에는 밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 고려해야 하므로, 육회와 함께 신선한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 또한 이때 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

육회를 먹을 때는 신선한 식품을 선택하고 위생적인 환경에서 조리된 것을 선택하는 것이 안전합니다. 만약 육회의 양념이나 소스에 설탕이나 다른 금기 성분이 포함되어 있다면, 피하는 게 좋습니다.

즉, 육회를 드시는 것은 가능하지만, 다른 저탄수화물 식품과의 균형을 잘 맞추는 것이 핵심입니다. 그리고 필요하다면 단백질 보충제로 알려진 제품들을 활용해 보는 것도 좋겠어요!