AI 다이어트 고민상담6일차 저녁에 회식이 있는데 광어회를 먹어도 될까? 점심 저탄식을 건너뛰어야 하는지 회식 하면서도 저녁시간 쉐이크를 먹어야 하는지도 알려줘

6일차 저녁에 회식이 있으시군요! 광어회는 저탄수화물 식단에 적합한 선택이므로 드셔도 괜찮습니다. 광어회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에도 도움을 줄 수 있어요. 하지만 주의할 점은 회식 분위기로 인해 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

점심 저탄수식을 건너뛰는 것은 추천하지 않습니다. 가능하다면 점심에 저탄소식 단백질(예: 생선이나 닭고기, 두부)과 함께 잡곡밥 반 공기를 섭취하는 것이 좋습니다. 식사를 규칙적으로 하면서도 불필요한 폭식을 방지할 수 있기 때문입니다.

회식 중 저녁시간에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 상황에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 일반적으로 회식의 메뉴가 신경 써야 하기 때문에, 저녁시간에 단백질 쉐이크 대신 저탄수화물 식사를 하는 것이 더 적절할 수 있어요. 하지만 만약 쉐이크가 필요하다면, 회식 전에 가볍게 섭취하고 회식에서는 회를 즐기는 방법도 고려해보세요.

결론적으로, 광어회는 건강한 선택이며 점심 저탄소는 반드시 챙기시고, 회식의 경우 상황에 따라 적절하게 대처하시면 좋겠습니다!

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