AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 어느정도 먹어도 될까

3주차 스위치온 다이어트에서 무가당 그릭요거트는 아주 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 부드러운 질감과 맛 덕분에 간식으로도 적합하답니다.

일반적으로 추천하는 양은 하루 약 150g에서 200g 정도입니다. 이렇게 섭취하면 단백질을 보충하면서도 필요한 프로바이오틱스를 통해 장 건강을 유지할 수 있어요. 요거트를 먹을 때는 단백질을 추가하는 것도 좋은 방법이에요! 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류를 조금 더해주면 영양가를 더할 수 있습니다.

그릭요거트는 저탄수화물 다이어트에 적합한 식품이지만, 주의할 점은 첨가물이나 설탕이 포함되지 않도록 항상 성분을 체크하는 것이에요. 경우에 따라 특정 제품이 개인적으로 맞지 않을 수 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 조절해 보시길 권장합니다.

이런 방법으로 스위치온 다이어트를 잘 이어가실 수 있을 거예요! 필요한 경우, 고단백 셰이크와 같은 보조제품도 고려해 보셔도 좋습니다.