오늘 1일찬데 딱 생리도 시작했는데 병행해도 괜찮나요?

네, 생리가 시작된 상태에서 스위치온 다이어트를 진행하는 것은 가능합니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 에너지 레벨 고려: 생리 중에는 에너지 레벨이 떨어질 수 있습니다. 따라서 오늘은 가벼운 운동이나 스트레칭을 위주로 하고, 과도한 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다.

2. 영양 소중히: 1-3일차 동안에는 건강한 지방과 단백질을 충분히 섭취해 주세요. 철분이 풍부한 음식을 챙기는 것도 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소를 포함시키세요. 이 외에도 단백질 쉐이크를 활용해도 좋을 것 같아요.

3. 체액 저류 예방: 생리 중에는 체중 변화가 있을 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

4. 몸의 신호에 귀 기울이기: 혹시라도 몸이 무겁거나 불편함을 느끼면, 식사량 조절이나 운동 강도를 낮추는 것이 중요해요.

이러한 점을 고려하면서 다이어트를 진행하신다면, 큰 문제 없이 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다.

응원합니다!

추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.