AI 다이어트 고민상담현미+콩+병아리콩 반공기에 동원 야채참치 90g,김,감1개 식단으로 괜찮아?

현재 3주차에 진행 중이시군요! 말씀하신 식단은 전반적으로 균형 잡힌 구성으로 보입니다. 현미와 콩류는 좋은 탄수화물과 단백질의 공급원이며, 병아리콩도 식이섬유와 단백질이 풍부해 소화에도 도움이 됩니다.

동원 야채참치는 단백질 보충에 유용하지만, 첨가된 소스나 나트륨 함량을 살펴보는 것이 좋습니다. 김은 미네랄과 비타민을 추가해 주고, 감은 자연스러운 당분을 제공해 에너지를 보충해 줍니다.

그러나 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 감의 양은 조절하는 것이 좋습니다. 만약 감을 포함할 경우, 하루의 총 탄수화물 함량을 잘 체크하세요.

전체적으로 이 식단은 좋은 선택이지만, 약간의 조절이 필요할 수 있습니다. 특히 생리주기를 고려해 무리한 탄수화물 섭취는 피하는 것도 도움이 됩니다. 이럴 때는, 인바디 측정으로 자신의 체성분 변화를 체크하는 것도 좋은 방법이겠죠!

제품 추천이라면, 고품질 단백질 쉐이크를 포만감 있게 추가하면 식사 대체나 간편한 보충이 될 수 있습니다. 항상 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 중요하니, 다른 식단과 조합할 수 있는 것들을 계속 고민해 보세요!

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