4주차 첫날에 술을 드신다면, 가능한 한 적은 양을 유지하는 것이 중요합니다. 술은 다이어트에 영향을 줄 수 있기 때문에 조심해야 해요.
소주와 맥주 중 선택한다면, 소주가 상대적으로 나을 수 있습니다. 소주는 칼로리가 낮고 당분이 적은 경우가 많아서 다이어트하는 동안 선택할 때 더 좋은 옵션이 될 수 있어요. 반면, 맥주는 탄수화물이 많고 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 체중 감량을 원하신다면 소주를 선택하는 것이 더 유리할 것입니다.
하지만, 최선은 술을 피하는 것입니다. 간헐적 단식 및 저탄수화물 다이어트를 고려할 때, 알코올은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고 체내 수분을 저하시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
만약 술을 드시기로 결심했다면, 소주를 선택하시고, 적당한 양을 지키세요. 또한, 많은 수분을 섭취하면서 몸 상태를 관리하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 소주나 맥주를 포함한 음주는 빈번히 피하는 게 좋습니다!
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