AI 다이어트 고민상담마라탕이 진짜 너무너무 먹고 싶은데 야채 위주로 건더기만 소스없이 먹어도 안 될까?

마라탕을 야채 위주로 소스 없이 먹고 싶으시군요! 훌륭한 선택이에요! 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으니, 마라탕에서 야채를 포함하여 맛있게 드시는 것은 괜찮습니다.

그러나 몇 가지 고려할 점이 있어요:

1. 소스의 지양: 마라탕의 소스에는 설탕, MSG, 그리고 다른 첨가물이 포함될 수 있어요. 소스를 빼고 야채만 드시는 건 상당히 좋은 선택이지만, 일부 마라탕 베이스가 매운 향신료를 다량 포함하고 있을 수 있으니, 가능한 한 자극적이지 않은지 확인하세요.

2. 단백질 추가: 야채 외에도 단백질을 섭취하는 것이 중요해요. 두부나 삶은 계란 등을 추가하시면 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다.

3. 허용 채소: 마라탕에는 다양한 채소가 들어가니, 그 중에서 브로콜리, 버섯, 시금치 같은 허용되는 채소를 위주로 선택하시면 좋아요.

4. 부분 조절: 충분히 맛있게 즐기되 과식을 피하는 것도 중요해요. 적절한 양을 노리면 더욱 더 효과적인 다이어트를 유지할 수 있을 것입니다.

마라탕을 먹는다면, 나중에 무가당 두유나 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋습니다. 이렇게 맛있는 음식을 즐기고, 원하는 목표도 이룰 수 있기를 바랍니다!