AI 다이어트 고민상담두부랑 계란 먹을 건데 올리브오일이랑 소금도 조금 같이 해서 먹어도 돼?

네, 1-3일차에 두부와 계란을 먹으려는 건 훌륭한 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 건강한 지방과 미네랄을 포함하고 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 계란 역시 훌륭한 단백질 공급원으로, 비타민과 미네랄이 많아 영양가가 높아요.

올리브오일은 건강한 불포화 지방을 제공하고, 소량으로 추가하는 것은 좋습니다. 하지만 소금은 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 저염식을 권장하니까요. 소금의 양은 최소한으로 줄이고, 대체로 허브나 향신료로 맛을 내면 더 좋을 거예요.

오늘의 식사는 이렇게 조합해 보세요:

• 두부와 계란을 올리브오일에 살짝 볶거나 구워서 간편하게 준비하고,
• 소금을 아주 조금만 넣어서 간을 맞추세요.

맛있게 드시고, 계속해서 건강한 다이어트 진행하세요!