AI 다이어트 고민상담아침 저녁으로 따로 유산균을 챙겨먹고 있지 않은데, 괜찮은지?

아침과 저녁에 유산균을 챙겨 먹지 않는 것은 괜찮습니다. 다만, 유산균은 장 건강과 소화에 많은 도움을 주므로, 스위치온 다이어트를 진행하며 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차에는 장 건강을 개선하고 배고픔을 조절하는 데 유산균이 큰 역할을 합니다.

유산균은 하루 중 특정 시간에 챙겨 먹는 것이 중요하진 않지만, 공복에 섭취하면 효과가 더 좋습니다. 아침 식사 전에 또는 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 방식을 고려해 볼 수 있습니다.

추가로, 유산균을 복용할 때는 스위치온 다이어트의 기준에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하며, 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 바람직합니다. 필요하다면, 종합적인 영양소를 갖춘 제품을 함께 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 지금처럼 유산균을 따로 챙기지 않아도 전반적인 식사와 운동에 집중하시면서 유산균의 섭취를 점차적으로 계획하시면 좋겠습니다. 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!