AI 다이어트 고민상담그릭요거트도 안돼?
작성일: 2025-03-10 10:04
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1-3일차
그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 일반적으로 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 사이로 제한하고 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 및 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 핵심입니다. 그릭 요거트에는 탄수화물이 포함되어 있어 이 단계의 목표와 맞지 않죠.
대신, 단백질 쉐이크를 아침이나 간식으로 활용하는 것이 좋습니다. 그녀의 가치 또한 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것입니다. 이 요구르트는 탄수화물이 적고, 배고픔을 달래는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 만약 조금 더 다양한 맛을 원하신다면, 그릭 요거트를 포함하는 단계가 아닌 다음 단계에서 고려해볼 수 있습니다.
결론적으로, 현재 진행 중인 단계에서는 그릭 요거트 대신 단백질 쉐이크와 허용된 채소 등을 잘 챙겨야 할 것 같아요! 질문이 더 있으시면 편하게 물어보세요.
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