AI 다이어트 고민상담샤부샤부 먹어도 돼?

네, 샤부샤부를 드셔도 괜찮습니다! 4-7일차에 해당하는 지금 단계에서는 저탄수화물 식사를 통해 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 샤부샤부는 다양한 단백질과 채소를 담자에 넣고 익혀 먹기 때문에, 매우 좋은 선택이에요.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 고기는 지방이 적은 부위(예: 닭고기, 소고기 안심 등)를 선택하고, 국물은 소금이나 염분이 적은 것으로 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 샤부샤부의 곁들이로는 저탄수화물 채소(예: 배추, 무, 버섯)를 추가해 영양을 더욱 강화할 수 있습니다.

그리고 저녁 식사 시에는 탄수화물(예: 밥, 면 등)을 피하고 가능한 한 샤부샤부의 단백질과 채소 중심으로 식사를 채워주세요. 추가로 샤부샤부에 콩이나 두부를 넣어 단백질을 보충할 수도 있습니다.

이렇게 하면 영양 균형을 맞추면서 스위치온 다이어트에 잘 맞는 식사를 즐길 수 있을 거예요! 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 추가해 섭취량을 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 맛있게 드세요!

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