AI 다이어트 고민상담3주차 단식일에 37시간 단식해도 돼?

네, 3주차에서는 24시간 단식이 권장되지만, 37시간 단식도 가능할 수 있습니다. 다만, 단식 시간을 늘리는 것이 어떤 영향을 미칠지 고려하는 것이 중요해요.

37시간 단식 중에 충분한 수분을 섭취하고, 식사 후에는 균형 잡힌 식사를 통해 단백질과 건강한 지방, 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 단식이 어렵다면, 24시간 단식으로 시작하여 몸이 적응하도록 도와주는 것도 좋은 방법이에요. 너무 힘들다고 느껴지면 다시 24시간으로 줄이는 것이 현명합니다.

이 시점에서 체력을 유지하고, 복용 중인 영양제는 꼭 챙겨주세요. 예를 들어, 비타민 C나 유산균은 체내 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 도중에는 체력을 유지하고 몸의 신호에 귀 기울이며 진행해 보세요!

늘어난 단식 시간을 시도하면서 몸의 상태를 체크해보고, 필요하다면 빠르게 조정하는 것이 중요해요. 안전하게 진행하세요!